Selftying & Soothing - regulate your nervous system
Cologne, North Rhine-Westphalia, Germany
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Description
Selftying & Soothing – Jahresabschluss Edition ✨
Regulate your nervous system · Release · Reflect · Reconnect
🗓️ 17. Dezember 2026 | 18:00–20:00 Uhr
📍 Queertopia Studio, Köln
🚪 Doors open: 17:30 Uhr
💛 50 € pro Person
Ein Jahr voller Erlebnisse, Begegnungen, Herausforderungen und Veränderungen neigt sich dem Ende zu. Was möchtest du davon mitnehmen? Was darf gehen? Und wofür möchtest du im kommenden Jahr mehr Raum schaffen?
Zum Jahresabschluss laden wir dich zu einer besonderen Ausgabe von Selftying & Soothing ein: einem wohltuenden Raum, in dem du zur Ruhe kommen, deinen Körper spüren und das vergangene Jahr bewusst ausklingen lassen kannst.
Neben der vertrauten Kombination aus Meditation, Atemübungen, sanfter Bewegung und Selftying erwartet dich dieses Mal ein besonderes Extra: freiwillige Reflexionsfragen und Journaling zum Jahreswechsel. Du bekommst die Möglichkeit, innezuhalten, zurückzublicken und dich mit dem zu verbinden, was du loslassen, bewahren oder neu einladen möchtest. Du entscheidest selbst, wie tief du eintauchen möchtest.
🌿 Was dich erwartet
Meditation & Atemübungen
Wir beginnen mit einer sanften Ankommensübung, lassen den Alltag langsam hinter uns und richten die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment.
Sanftes Yoga & Bewegung
Einfache Yoga-Grundhaltungen helfen dir, deinen Körper zu lockern, Spannungen wahrzunehmen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Selftying – dich selbst mit Seil spüren
Lecia leitet dich durch einfache Umwicklungen und bodennahe Haltungen. Das Seil wird dabei zum Werkzeug für Körperwahrnehmung, Erdung und Selbstkontakt. Wenn du möchtest, kannst du auch mit Enge und Schmerzempfindungen experimentieren – immer in deinem eigenen Tempo und innerhalb deiner persönlichen Grenzen.
Aerial Yoga Tücher
Wir beziehen die Tücher in ausgewählte Haltungen ein. So kannst du erleben, wie es sich anfühlt, vom Tuch getragen und gehalten zu werden – bis hin zu einer unterstützten Full-Suspension-Erfahrung.
Jahresreflexion & Journaling
Mit freiwilligen Impulsen nehmen wir uns Zeit für Fragen wie:
• Was hat mich in diesem Jahr bewegt, geprägt oder wachsen lassen?
• Worauf bin ich stolz, auch wenn es vielleicht niemand gesehen hat?
• Was möchte ich loslassen oder nicht länger mit mir herumtragen?
• Was möchte ich bewahren, stärken und ins neue Jahr mitnehmen?
• Wofür möchte ich im kommenden Jahr mehr Raum schaffen?
Du kannst schreiben, nachspüren oder die Fragen einfach auf dich wirken lassen. Teilen musst du nichts.
Abschließende Entspannung
Zum Ausklang darfst du dich im Aerial-Tuch niederlassen und dich tragen lassen. Gedimmtes Licht, Kerzenschein, ätherische Öle, Räucherwerk und eine warme, kuschelige Atmosphäre laden dich dazu ein, tief durchzuatmen und den Abend sanft abzurunden.
🧶 Muss ich schon fesseln können?
Nein! Wenn du Single- und Double-Column-Ties beherrschst, ist das schön, aber keine Voraussetzung. Du kannst auch ganz ohne Vorkenntnisse teilnehmen.
In diesem Workshop geht es nicht darum, Fesseltechniken zu lernen, sondern darum, mit dem Seil in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Du brauchst lediglich Neugier und Lust auf eine besondere Körpererfahrung.
🕯️ Ein Raum zum Ankommen und Loslassen
Wir schaffen gemeinsam eine Atmosphäre, in der du dich erden, deine Körpergrenzen bewusst wahrnehmen und dich gehalten fühlen kannst. Du darfst einfach sein, ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen.
Seile, Matten, Decken, Kissen, Journaling-Materialien, Tee und Snacks sind inklusive.
Komm, wie du bist. Nimm dir Zeit für dich. Und verabschiede das Jahr auf deine ganz eigene Weise. 💛
📅 17.12.2026 | 18:00–20:00 Uhr
🚪 Doors open: 17:30 Uhr
📍 Queertopia Studio, Köln
💶 50 € pro Person
Wir freuen uns auf dich!
https://www.queertopia.studio/shop/17-12-Selftying-&-Soothing-Jahresabschluss-mit-Journaling-p871029258